co to jest

/SFD/2016/10/12/3d5658ac9b5a40448de18918de5467b8.jpg Odchudzanie jest to proces związany z utratą masy ciała. Rozpatrując go pod kątem sfer, dotyczy zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. W pojęciu fizycznym, dąży się do uzyskania optymalnej masy ciała wg skali BMI. Z punktu widzenia psychiki, ma ogromne znaczenie ze względu na nasze [...]

/SFD/2016/10/10/504aa1f9af1941cdbb881dddfb7859ee.png Guarana jest to roślina, która powszechnie występuje w lasach Amazonii. Już w XVII wieku została wykorzystywana jako wsparcie prozdrowotne, głownie do łagodzenia problemów jelitowych. Osoby uprawiające guaranę nazywają ją eliksirem młodości. Jej właściwości prozdrowotne są dość szerokie, a [...]

[...] co o nim sadzicie? PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE SPOSOBEM NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ l JAKOŚĆ MIĘŚNI. Problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Wiadomo bowiem, że wysokie wyniki i sprawność fizyczna zależą głównie od wartościowego i odpowiednio ułożonego programu [...]

[...] które włączają się do tkanki mięśnia i zaczynają produkować białka mające wypełnić rozdarcie... Mięsnie należą do najsilniejszych tkanek ludzkiego ciała. Tkanka mięśniowa jest zbudowana z wydłużonych cylindrycznych lub wrzecionowatych komórek mięśniowych, zawierające kurczliwe włókienka mięśniowe zwane miofibrylami. Miofibryle zbudowane są z [...]

Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. [...]

[...] powiedział o skurczach izometrycznych ... po gipsie miałem straszne zrosty (ale tylko ja je diagnozowałem) i widoczny (dla mnie) zanik mieśnia, lekarze mówili że wszystko jest ok. (nawet rehabilitacji nie zlecili w żadnym momencie leczenia a w szpitalu byla) a ja wiedziałem że tak nie jest i mówiłem że pewnie mam zrosty i że trzeba robić [...]

[...] roku temu, teraz kolejny powrót dwumiesięczna przerwa z powodu złamania palca na sparringu. Wiek 26 lat, wymiary 90 kg, wymiary:biceps ponad 40 cm (dokładnie nie wiem) nie jest to raczej istotne bo też nie pod kątem masy poszukuję porad., bf nieznany ale jest troszkę (do Roya Nelsona mi daleko ) -możliwości finansowe: dyktowane przez rozsądek, [...]

Zdaje sobie sprawe, ze nie kazdy wie czym jest GP2 - chciałbym więc nieco rozjaśnić wszystkim o co chodzi Najogólniej rzecz biorąc - Seria GP2 jest to seria wyścigów samochodowych, która zastąpiła Międzynarodową Formułę 3000, najczęściej to z niej kierowcy biorący udział w elitarnej F1 są wyłaniani. Utworzenie serii GP2 ogłoszono w styczniu [...]

[...] 25% z białka 23% z tłuszczy w dni treningowe. Za wszystkie błędy, bzdury z góry przepraszam! Zaczynam się dopiero w to bawić... Powyższy rozkład i skład posiłków jest przykładowy mam jeszcze inne, ale na razie ten do oceny. Moje wątpliwości budzi : olej słonecznikowy, jasny chleb. Chleb lubię jasny, olej może zmięnię na lniany. [...]

[...] 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk.Jest to obecnie najbardziej popularny anabolik w Polsce i chyba pozostanie,jest pierwszym środkiem anabolicznym, po który zwykle sięgają polscy kulturyści.Metanabol jest doustnym sterydem anabolicznym, w kulturystyce używanym w formie tabletek po [...]

[...] 2 rzutach leczenia antybiotykami uporałem się z tym problemem i chociaż w kwestii żołądkowej nie odczuwam już bóli, uczucia jakbym połknął kamień i zgag. Trudniejsza kwestia jest w kwestii jelit. Tu przeszedłem już mnóstwo badań, które nic nie pokazały: - gastroskopia(z biopsją jelita) - kolonoskopia - wodorowy test oddechowy na SIBO(mimo [...]

Było, jest i będzie sporo tematów o rozciąganiu na forum, ale głownie dotyczących robienia szpagatów, wysokich kopnięć itp. Co zatem z bokserami? Bierzmy przykład z najlepszych traktujmy rozciąganie jak integralny element treningu. O to kilka powodów dla których warto się rozciągać. Pomyśleliście pewnie „przecież każdy wie, że trzeba się [...]

[...] Temat ten będzie stanowił opisy maszyn, które znajdziemy na siłowni, a ich funkcja nie jest do końca przemyślana…. Startujemy! Maszyny do tortur na siłowni, no właśnie... Obserwując niektóre maszyny, które adresowane są dla bywalców klubów fitness, zastanawiam [...]

[...] 55 cm Łydka: 32,5 cm Mierzone na napiecu to tylko biceps oraz łydka, reszta na luzie. Mierzone o 7:45 czasu cywilnego ;) Rekordy: Co do tego, to nie ma się czym chwalic, jest bardzo cienko z sila umnie. Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być Bóg wie jakim [...]

[...] immunologiczny. Synteza białka potrzebna do budowy i utrzymania masy mięśniowej oraz formowania kości - również wymaga testosteronu. Testosteron redukuje poziom tłuszczu i jest głównym czynnikiem sprzyjającym budowie tzw. suchej masy mięśniowej. sklep bodyzone poleca. Badania wykazują jasno, że wzrost poziomu testosteronu korzystnie wpływa na [...]

[...] Oczywiście po kolei trening nr 1, później nr 2 Potrzebuję konsultacji w sprawie moich treningów i w szczególności w diecie. Trening: Czy rozgrzewka na bieżni jest wystarczająca? Czy po skończonym pierwszym treningu na siłowni ( 8 tyg.)zrobić jakąś przerwę w ćwiczeniach i dopiero zabrać się za następny? Dieta: Po przeczytaniu [...]

[...] górnej fazie - to kolejny błąd "pakerów". W momencie, gdy brakuje sił, stosuje się przytrzymywanie sztangi w górnej fazie ruchu- u początkowych kulturystow to błąd, jednak jest specjalna taka technika i założenie, żeby przytrzymywać sztangę w górnej fazie ruchu lub w dolnej opierając ją na klatce. To metoda przerw wewnątrz serii. Można ją [...]

http://i.imgur.com/EfFDgsk.jpg HST - Hypertrophy Specific Training, jest to system treningowy ukierunkowany na przyrosty masy mięśniowej. Jednak osoby wykonujące zgodnie z tym planem dodatkowo notują przyrosty siły, co jest naturalną konsekwencją progresji obciążenia. System treningowy trwa przez 8 tygodni, po których następuje tak zwane [...]

[...] KONTUZJE: ALERGIE:tak, wziewne i pokarmowe, nie mogę przeginać z ilością białka w diecie, stąd nigdy nie trzymam się ściśle diety, bo często muszę ją modyfikować i nigdy nie jest taka sama przez dłuższy czas PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO [...]

[...] narzędzia - informuje Cie o zatrzymaniu z jakiego powodu zostajesz zatrzymany i o tym że użyje siły gdy nie podporządkujesz się jego poleceniom(ma do tego prawo) - Gdy jestes ranny(brałes udział np. w jakiejś bójce) nim przystąpią do zatrzymania/legitymowania muszą udzielić niezbędnej pomocy medycznej badż wezwać odpowiednie służby. - [...]